Az embernek nincs mindig ideje és alkalma másfél órán át izzadni az edzőteremben, de ilyenkor sem kell lemondani a mozgásról.
Az otthon végezhető tornák előnye, hogy nem kell hozzájuk különösebb előkészület, végezhetők kinyúlt mackónadrágban, és utána még az edzőteremből sem kell hazamászni. Az alábbi videóban öt különböző gyakorlatot láthatsz, mindegyiket egy-egy percen keresztül kell ismételni. Mire letelik az öt perc, a gyakorlatok az egész testet átmozgatják, és megdolgoztatják a legfontosabb izomcsoportokat.
Ha szeretnéd szinten tartani magad a nagyobb lélegzetvételű edzések között, vagy egyszerű alakformáló módszert keresel, aminek egy idő után látható eredménye is lesz, végezd naponta a következő tornát – ha van időd és kedved, akár napi kétszer-háromszor is beiktathatod a miniedzést a még jobb hatás kedvéért.