Ha felborul a hormonháztartás, az nemcsak a közérzetre, hanem a szépségre is kihat. Ha testsúlynövekedést, hajhullást, fokozott bőrszárazságot tapasztalsz, ezek az összetevők segíthetnek.

Intenzív stressz hatására, illetve jód- és szelénhiány következtében a hormonháztartás vacakolhat, ami még nem feltétlenül jelent pajzsmirigyproblémát, de okozhat hasonló tüneteket.

Ebben az esetben – már a megelőző állapotban is – érdemes orvoshoz fordulni, mert ő pontosan meg tudja mondani, hogy vitaminhiány okozza a fennálló tüneteket, vagy hormonális eredetű haj-, bőr- és súlyváltozásról van szó. Nyilván, bármi áll a hátterében, azt kezeltetni kell, ám az étkezéseddel úgyszintén elősegítheted az állapotjavulást.

Az alábbi turmix receptje csupa olyan összetevőt tartalmaz, melyre szüksége van a pajzsmirigynek a megfelelő működéshez. Ez önmagában természetesen nem jelent gyógymódot, de például egy stresszesebb időszakban védelmet nyújthat a szervezet számára, nehogy felboruljon a hormontermelődés.

Vitamindús turmix az egészséges hormonháztartásért

Hozzávalók:

  • áfonya – amiből már 5 gramm is fedezi a napi jódszükségletet,
  • spenót – mert vasat tartalmaz,
  • cékla – mert magas az A-, B- és C-vitamin-tartalma,
  • dió – mert szelén van benne,
  • pekándió – remek B-vitamin-forrás,
  • 1 pohár szűrt vagy ásványvíz.

 

Természetesen fagyasztott áfonyát is használhatsz, és ízlés szerint alakíthatod az összetevők arányát. A vas, a jód, a szelén és az A-, B-, C-vitaminok elengedhetetlenek az egészséges hormonműködéshez. Fontos még az E-vitamin, az omega-3 zsírsav, valamint a cink és a réz az étrended kialakításának szempontjából.

  • Megosztás:
hirdetés