Elsőre nehéz elképzelni, hogy öt perc alatt kalóriát és zsírt égethet az ember lánya, méghozzá hatékonyan, de megváltozik a véleményed, amikor elvégzed a feladatokat.
Öt perc végtelen hosszúnak tűnhet, amikor buszra vár az ember, és iszonyú rövidnek hat, amikor csak ennyi ideje marad tornázni. Pedig ez a csekélyke időintervallum is jól kihasználható, persze nem mindegy, hogyan épülnek fel a gyakorlatok.
A kardió edzés lényege, hogy felpörgeti a pulzust, és szinte az összes izomcsoportot átmozgatja, amivel feszesebbé varázsolja a testkontúrokat. Ahogy az izmok tónusosabbá válnak, az anyagcsere-folyamatok úgy váltanak gyorsabb tempóra, és maximalizálják a zsírégetést. Ha elvégzed ezeket a váltakozó intenzitású feladatokat, érezni fogod, hogy a tested változáson megy keresztül. Az igazi, látható hatás érdekében azonban nagyon fontos a rendszeresség!