Szeretjük a Popsugar Fitness edzésprogramjait, mert tényleg nőkre szabottak, könnyen követhetőek, és akár otthon is elvégezhetők.
A futás minden izmot átmozgat, és annyira felpörgeti a pulzust, hogy a szervezet szinte azonnal elkezdi felélni a zsírtartalékait. Ám kalóriát égetni nemcsak futással lehet, ami nagyon jó hír azok számára, akik nem kedvelik ezt a sportot. A megfelelően felépített kardió edzésprogramok szintén arra törekednek, hogy minden izomcsoportot kimozdítsanak kényelmükből, és kellőképpen megdobják a pulzusszámot ahhoz, hogy rövid időn belül a test felpörgesse anyagcseréjét.
Az alábbi feladatok főként az ugrálásra épülnek, ezáltal jól megdolgoztatnak. A gyakorlatsor tíz perc alatt elvégezhető, de ilyen rövid idő alatt is növeli az állóképességet, beindítja a vérkeringést, és komplett izomcsoportokat bír munkára. Másik előnye, hogy nem kellenek hozzá sporteszközök. Ha elfoglalt vagy, az alábbi feladatsor ideális számodra, különösen ülőmunka mellett nagyon ajánlott.