Ha nemcsak vékonyabb, de izmosabb is szeretnél lenni, ez a rövid, de velős edzés neked való! Izomépítéssel felgyorsítható a zsírégetés.
A tested által elraktározott zsírtartalékoktól csak akkor tudsz megszabadulni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, és többet mozogsz. Minél több izmodat fogod munkára, annál jobban megnő a szervezet energiaszükséglete. Ám, ha kevés kalóriát viszel be, a test a zsírtartalékaihoz fog nyúlni, amikor intenzíven dolgoznak az izmok.
A vázizomzat erősítése elengedhetetlen a zsíranyagcsere beindításához. A rendszeres, dinamikus mozgás ugyanis elősegíti, és magasabb fordulatszámra pörgeti a zsíranyagcserét. Ez izommunka nélkül gyakorlatilag elképzelhetetlen. Az alábbi videóban könnyű súlyzókkal dolgoznak a trénerek, amit kétliteres ásványvízzel is helyettesíthetsz, ha nincs otthon ilyen sporteszközöd.